Практикум. Управление стрессом


array(1) {
  [0]=>
  array(2) {
    ["TEXT"]=>
    string(973) "

Мини-лекция «Дорога стресса»:

  • Причины стресса
  • Стресс и его проявления
  • Этапы и стадии стресса

Групповая работа «Методы профилактики стресса»:

  • Здоровые привычки, способствующие повышению стрессоустойчивости

Практическая отработка «Техники избавления от стресса»:

  • Техники и практики, способствующие снятию стресса на физическом, эмоциональном и ментальном уровне
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } } array(2) { ["TEXT"]=> string(973) "

Мини-лекция «Дорога стресса»:

  • Причины стресса
  • Стресс и его проявления
  • Этапы и стадии стресса

Групповая работа «Методы профилактики стресса»:

  • Здоровые привычки, способствующие повышению стрессоустойчивости

Практическая отработка «Техники избавления от стресса»:

  • Техники и практики, способствующие снятию стресса на физическом, эмоциональном и ментальном уровне
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" }

Практикум. Управление стрессом

Стрессоустойчивость - важная характеристика, необходимая тем, кто стремится быть эффективным. Большое количество изменений в работе и мире, работа в условиях многозадачности, сжатые сроки и сверхамбициозные задачи, важность коммуникации с большим количеством разных людей - это лишь малый список факторов, способствующих появлению стресса в работе. Практикум посвящен изучению различных инструментов работы со стрессом, которые помогут управлять своим состоянием в стрессовых ситуациях в условиях ограниченности времени, а также позволят предотвращать стресс. Использование техник управления стрессом влияет на эффективность работы, а также улучшает эмоциональный фон в команде и в организации в целом.

Для кого обучение:

  • Специалисты
  • Линейные руководители, руководители среднего и высшего звена
  • Студенты и школьники старших классов
  • Преподаватели и учителя
Практикум. Управление стрессом
Формат
Формат
Тренинг, Вебинар
Язык
Язык
Русский
Язык
Продолжительность
4 часа
Очно: 1 день – 4 часа
или
Онлайн: 1 день – 4 часа
Уровень сложности
Уровень сложности
1 - базовый
Мы разберем инструменты, которые легко применить в любой стрессовой ситуации
Практикум создан практикующими психологами и экспертами в области саморегуляции с учетом отраслевой специфики

Вы научитесь:       

  • Диагностировать стресс у себя и окружающих за счет знания логики протекания стрессовой реакции, благодаря чему сможете понимать, какие привычки помогают повысить стрессоустойчивость     
  • Применять экспресс-техники, помогающие противостоять острой стрессовой реакции (в моменте), что поможет справляться с сильными переживаниями и проявлениями стресса в работе   

Эксперты программы

Эксперты программы

Фото эксперта программы
Стрельченко Артем Николаевич
  • Руководитель направления, Корпоративная Академия Росатома
  • Проведение тренингов с 2009 года
  • 30000 участников обучения, 15 авторских программ и курсов
  • Эксперт в области развития руководителей, тренеров
  • Опыт работы с разными аудиториями
  • Участие в качестве эксперта на отраслевых мероприятиях
  • Реализация крупных обучающих проектах в разных отраслях
Фото эксперта программы
Чижова Ирина Игоревна
  • Ведущий тренер-консультант центра развития мета-навыков в АНО «Корпоративная Академия Росатома»
  • 16 лет экспертизы в обучении и развитии взрослых
  • 6 лет в развитии бизнес-тренеров
  • Опыт работы с разными аудиториями от школьников и студентов до ТОП-менеджеров и министров
Фото эксперта программы
Яшаяева Ольга Даниловна
  • Ведущий тренер-консультант, Корпоративная Академия Росатома
  • Проведение тренингов и коучинга с 2017 года
  • Создала более 20 авторских программ и курсов
  • Эксперт в наставничестве
  • Эксперт в работе с командами и горизонтальному взаимодействию
  • Опыт работы с топ-менеджерами

Структура программы

1 блок

Мини-лекция «Дорога стресса»:

  • Причины стресса
  • Стресс и его проявления
  • Этапы и стадии стресса

Групповая работа «Методы профилактики стресса»:

  • Здоровые привычки, способствующие повышению стрессоустойчивости

Практическая отработка «Техники избавления от стресса»:

  • Техники и практики, способствующие снятию стресса на физическом, эмоциональном и ментальном уровне
70 %
практики
30 %
теории
По окончании обучения вы получите сертификат

Вам подойдет обучение, если вы

  • Часто участвуете в деловых переговорах
  • Работаете в напряженной обстановке
  • Претендуете или уже занимаете место руководителя
  • Работаете в режиме многозадачности
  • Хотите обучиться методам самоконтроля, повысить работоспособность, используя антистрессовые резервы организма
  • Планируете приобрести способность оценивать свое состояние и управлять им

Как записаться


Обращайтесь в отдел планирования и организации
обучения Корпоративной Академии Росатома:
client@rosatom-academy.ru, тел.: +7 (499) 949 48 90

 

Код в системе Рекорд 2.0

11317