Профилактика и самопомощь при стрессе и выгорании


array(4) {
  [0]=>
  array(2) {
    ["TEXT"]=>
    string(541) "

Стресс и его влияние на организм

  • Экспресс-диагностика состояния
  • Вебинар «От стресса к выгоранию: как распознать и остановиться» 
  • Вебинар «Как узнать стрессовое состояние»
  • Электронный курс «Стресс-менеджмент»
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } [1]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(669) "

Эмоциональное и профессиональное выгорание и его профилактика

  • Диагностика состояний: проявления выгорания, утомления и других негативных состояний 
  • Вебинар «Эмоциональное выгорание: пепел после фейерверка»
  • Индивидуальная работа с дневником стресса и работа с индивидуальными источниками стресса
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } [2]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(782) "

Тренинг: Повышение психологической устойчивости и ресурсного состояния

  • Знакомство с техниками и инструментами профилактики стресса и выгорания
  • Инструменты работы со стрессом «Здесь и сейчас» и практика их применения
  • Техники работы с установками и эмоциями
  • Осознанность в работе как ключ к гармонии
  • Формирование личного плана восстановления
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } [3]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(352) "

Моя команда (не) выгорает: как распознать 
Вебинар: «Маркеры выгорания в команде, профилактика стресса и выгорания в команде. Экология отношений: граница и поддержка»

" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } } array(2) { ["TEXT"]=> string(541) "

Стресс и его влияние на организм

  • Экспресс-диагностика состояния
  • Вебинар «От стресса к выгоранию: как распознать и остановиться» 
  • Вебинар «Как узнать стрессовое состояние»
  • Электронный курс «Стресс-менеджмент»
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" }
array(4) {
  [0]=>
  array(2) {
    ["TEXT"]=>
    string(486) "

Стресс и его влияние на организм

  • Экспресс-диагностика состояния
  • Вебинар «От стресса к выгоранию: как распознать и остановиться» 
  • Вебинар «Как узнать стрессовое состояние»
  • Электронный курс «Стресс-менеджмент»
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } [1]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(669) "

Эмоциональное и профессиональное выгорание и его профилактика

  • Диагностика состояний: проявления выгорания, утомления и других негативных состояний 
  • Вебинар «Эмоциональное выгорание: пепел после фейерверка»
  • Индивидуальная работа с дневником стресса и работа с индивидуальными источниками стресса
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } [2]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(782) "

Тренинг: Повышение психологической устойчивости и ресурсного состояния

  • Знакомство с техниками и инструментами профилактики стресса и выгорания
  • Инструменты работы со стрессом «Здесь и сейчас» и практика их применения
  • Техники работы с установками и эмоциями
  • Осознанность в работе как ключ к гармонии
  • Формирование личного плана восстановления
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } [3]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(352) "

Моя команда (не) выгорает: как распознать 
Вебинар: «Маркеры выгорания в команде, профилактика стресса и выгорания в команде. Экология отношений: граница и поддержка»

" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } } array(2) { ["TEXT"]=> string(669) "

Эмоциональное и профессиональное выгорание и его профилактика

  • Диагностика состояний: проявления выгорания, утомления и других негативных состояний 
  • Вебинар «Эмоциональное выгорание: пепел после фейерверка»
  • Индивидуальная работа с дневником стресса и работа с индивидуальными источниками стресса
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" }
array(4) {
  [0]=>
  array(2) {
    ["TEXT"]=>
    string(486) "

Стресс и его влияние на организм

  • Экспресс-диагностика состояния
  • Вебинар «От стресса к выгоранию: как распознать и остановиться» 
  • Вебинар «Как узнать стрессовое состояние»
  • Электронный курс «Стресс-менеджмент»
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } [1]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(624) "

Эмоциональное и профессиональное выгорание и его профилактика

  • Диагностика состояний: проявления выгорания, утомления и других негативных состояний 
  • Вебинар «Эмоциональное выгорание: пепел после фейерверка»
  • Индивидуальная работа с дневником стресса и работа с индивидуальными источниками стресса
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } [2]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(782) "

Тренинг: Повышение психологической устойчивости и ресурсного состояния

  • Знакомство с техниками и инструментами профилактики стресса и выгорания
  • Инструменты работы со стрессом «Здесь и сейчас» и практика их применения
  • Техники работы с установками и эмоциями
  • Осознанность в работе как ключ к гармонии
  • Формирование личного плана восстановления
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } [3]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(352) "

Моя команда (не) выгорает: как распознать 
Вебинар: «Маркеры выгорания в команде, профилактика стресса и выгорания в команде. Экология отношений: граница и поддержка»

" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } } array(2) { ["TEXT"]=> string(782) "

Тренинг: Повышение психологической устойчивости и ресурсного состояния

  • Знакомство с техниками и инструментами профилактики стресса и выгорания
  • Инструменты работы со стрессом «Здесь и сейчас» и практика их применения
  • Техники работы с установками и эмоциями
  • Осознанность в работе как ключ к гармонии
  • Формирование личного плана восстановления
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" }
array(4) {
  [0]=>
  array(2) {
    ["TEXT"]=>
    string(486) "

Стресс и его влияние на организм

  • Экспресс-диагностика состояния
  • Вебинар «От стресса к выгоранию: как распознать и остановиться» 
  • Вебинар «Как узнать стрессовое состояние»
  • Электронный курс «Стресс-менеджмент»
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } [1]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(624) "

Эмоциональное и профессиональное выгорание и его профилактика

  • Диагностика состояний: проявления выгорания, утомления и других негативных состояний 
  • Вебинар «Эмоциональное выгорание: пепел после фейерверка»
  • Индивидуальная работа с дневником стресса и работа с индивидуальными источниками стресса
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } [2]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(717) "

Тренинг: Повышение психологической устойчивости и ресурсного состояния

  • Знакомство с техниками и инструментами профилактики стресса и выгорания
  • Инструменты работы со стрессом «Здесь и сейчас» и практика их применения
  • Техники работы с установками и эмоциями
  • Осознанность в работе как ключ к гармонии
  • Формирование личного плана восстановления
" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } [3]=> array(2) { ["TEXT"]=> string(352) "

Моя команда (не) выгорает: как распознать 
Вебинар: «Маркеры выгорания в команде, профилактика стресса и выгорания в команде. Экология отношений: граница и поддержка»

" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" } } array(2) { ["TEXT"]=> string(352) "

Моя команда (не) выгорает: как распознать 
Вебинар: «Маркеры выгорания в команде, профилактика стресса и выгорания в команде. Экология отношений: граница и поддержка»

" ["TYPE"]=> string(4) "HTML" }

Профилактика и самопомощь при стрессе и выгорании

Программа о простых и работающих инструментах против стресса и выгорания – базовая теория, простая практика, быстрый результат

Для кого обучение:

  • Линейные руководители
  • Руководители проектов
  • Специалисты
Профилактика и самопомощь при стрессе и выгорании
Формат
Формат
Вебинар и тренинг
Язык
Язык
Русский
Язык
Продолжительность

20 часов
Онлайн: 5 дней по 1,5 часа и

очно: 1 день -  8 часов

Уровень сложности
Уровень сложности
1 - базовый
Программа разработана совместно с Департаментом кадровой политики в рамках отраслевой программы профилактики стресса и выгорания «Атомная подзарядка»
Участники научатся персональным эффективным техникам работы с состоянием и разработают индивидуальную стратегию работы со стрессом и профилактики выгорания

Вы научитесь:

  • Распознавать у себя ранние симптомы стресса и профессионального выгорания, эффективно восстанавливаться после эмоциональных нагрузок
  • Формировать «здоровые привычки» для профилактики стрессовых состояний
  • Выстраивать конструктивную коммуникацию с коллегами и руководством, а также делиться методами с коллегами
  • Применять инструменты саморегуляции и самопомощи, использовать эффективные способы управления своим эмоциональным состоянием и работоспособностью в ситуации стресса

Эксперты программы

Эксперты программы

Фото эксперта программы
Чижова Ирина Игоревна
  • Ведущий тренер-консультант центра развития мета-навыков в АНО «Корпоративная Академия Росатома»
  • 16 лет экспертизы в обучении и развитии взрослых
  • 6 лет в развитии бизнес-тренеров
  • Опыт работы с разными аудиториями от школьников и студентов до ТОП-менеджеров и министров
Фото эксперта программы
Приблуденко Александра Александровна
  • Психолог,
  • Тренер-консультант
  • Эксперт в области психологии высокой эффективности и жизнестойкости, стратегического самообучения и адаптивности, коммуникативной экологии: от публичных выступлений до переговоров
     

Структура программы

1 блок

Стресс и его влияние на организм

  • Экспресс-диагностика состояния
  • Вебинар «От стресса к выгоранию: как распознать и остановиться» 
  • Вебинар «Как узнать стрессовое состояние»
  • Электронный курс «Стресс-менеджмент»
2 блок

Эмоциональное и профессиональное выгорание и его профилактика

  • Диагностика состояний: проявления выгорания, утомления и других негативных состояний 
  • Вебинар «Эмоциональное выгорание: пепел после фейерверка»
  • Индивидуальная работа с дневником стресса и работа с индивидуальными источниками стресса
3 блок

Тренинг: Повышение психологической устойчивости и ресурсного состояния

  • Знакомство с техниками и инструментами профилактики стресса и выгорания
  • Инструменты работы со стрессом «Здесь и сейчас» и практика их применения
  • Техники работы с установками и эмоциями
  • Осознанность в работе как ключ к гармонии
  • Формирование личного плана восстановления
4 блок

Моя команда (не) выгорает: как распознать 
Вебинар: «Маркеры выгорания в команде, профилактика стресса и выгорания в команде. Экология отношений: граница и поддержка»

55 %
практики
45 %
теории
По окончании обучения вы получите сертификат

Вам подойдет обучение, если вы

  • Находитесь в зоне эмоционального истощения и повышенного риска профессионального выгорания и Ваша работа связана с высокой эмоциональной нагрузкой, негативными факторами и высокой персональной ответственностью
  • Ищете свои стратегии совладания со стрессом и повышения личной эффективности

Ближайшие мероприятия

Перейти в календарь

Мероприятия пока не запланированы. Если у вас есть потребность в обучении по данной программе, обращайтесь на client@rosatom-academy.ru

Как записаться


Обращайтесь в отдел планирования и организации
обучения Корпоративной Академии Росатома:
client@rosatom-academy.ru,  тел.: +7 (499) 949 48 90